ブックオフ

ブックオフで立ち読みするために足腰を鍛えよう!

買う前に本を見極めよう

ブックオフでは本を買う前に本の立ち読みができます。
権利に厳しいアメリカなどでは、買う前に本の内容をみるのは権利侵害に当たるのではないかという議論もあるようですが、日本ではそこまで厳密ではありません。
(アメリカでも、オプション権といって内容を判断するための中身確認はよしとされているそうです。)
ブックオフに並んでいる本は、玉石混交で本当に色々な本があるので、自分の求めている本かどうかを見極めることは重要です。
猛者になると、2時間以上も店内にいて30冊くらいの本の吟味を行うそうです。

長時間の立ち読みには足腰が必要

そうなってくると不安なのは足腰。
特に高齢の方などはついつい読みふけってしまって膝を痛めてしまう、というようなことがないように、日ごろから足腰を鍛えておくことが重要です。
本は結構重量があるので買った本を持ち帰る際にも足腰の力は必要です。読書家にとって足腰の筋トレは、結構重要な課題なのかもしれませんね。
足腰を鍛えるのは、スクワットが最適です。
足を肩幅にひらきゆっくりと腰をおろし、あげる。
これを1日10回でも行えば、一生寝たきりにはならないといわれています。

スクワットは疲れないので自律神経を乱さず続けられ、単にスクワットといってもひねりを加えたり、椅子を使ったりといろいろなバリエーションがあります。

「スクワットには、足腰を鍛えるだけではなく、免疫力向上、認知症予防、尿漏れ防止、便秘改善、心を前向きにする作用など、たくさんの驚くべき効果が隠されているのです。」

と、『死ぬまで歩くにはスクワットだけすればいい』という本に書かれていました。


死ぬまで歩くにはスクワットだけすればいい

 終わりに

運動不足かな、という方はぜひスクワット運動をしてみてはいかがでしょうか。
高齢の方は疲れたときに座れるカートを持参するのもおすすめです。
(座って読んでいると注意されるかもですが)


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